朝型人間vs夜型人間！ どちらの人生が得をするのか?
2017/05/20
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こんにちは。川瀬です。
朝早起きするのはつらいですか?
「僕、低血圧なんです」と言って、遅刻をする後輩がよく使ういい訳がありますが
仕事を効率よく行うためにも絶対に「朝」です！
あなたは朝型ですか？夜型ですか?
早起きは三文の徳といいますが
早起きすると何がいいのか?
そして、何が違ってくるのか?をまとめてみました。
朝型人間か？夜型人間か?どっちがいいのか？
朝型人間vs夜型人間！ 人生の損得比べ
「早起き」を提案するのであれば、「何となく良さそう」という以上の「証拠」が必要だ。そこでプレジデントでは今回、500人を対象とした調査を実施。朝起きることが、仕事や健康、プライベートにどのような影響を与えているかを分析した。
朝型が良いらしいけど何が違うのか?
二つのデータを見てみましょう。
①年収が多いと朝型人間の割合が増える
年収が増えるにつれて、朝型である人の比率が上昇しているのがわかる。年収400万円未満では朝型人間が3割程度であるのに対し、年収900万円前後では5割近くが朝型。年収1400万円では6割以上が朝型という結果になった。
②貯蓄額にも朝型人間に軍配があるようだ。
貯金ほぼゼロ（100万円未満）層だと、朝型人間が約2割、夜型人間が約5割であるのに対し、貯金5000万円以上では、朝型が約4割、夜型が約2割と、ほぼその比率が逆転している。なおこの結果には、年齢が高い人ほど早起きの傾向があることも影響している
収入と貯金ともども朝型人間に軍配がありました。
「朝起きは三文の徳」とはいいますが
三文とは、現在の感覚では100円くらいのものなんです。
要するに「ちょっと得した。」ということなんですね。
毎日のちょっとした徳をえるためには？
朝型人間になるための逆算のスキル
朝型に変わるには、夜早く寝ることも大事だ。
「早く寝るには、『段取り力』が必要です」と池田氏は指摘する。「11時に寝るには、10時にお風呂に入り、会食は何時までに終わらせるとか、目標から逆算して段取りするスキルが必要です。これは仕事にも必要なスキル。朝型の人はそういう能力が高いので早く寝られるし、仕事もできるという相関関係があるのではないかと思います」
朝型人間になることとは
夜に早く寝るようになること。
朝型人間のキーワードは「早く寝る」ことが出来る段取り力。
就寝時間を決めれば、起床時間が決められます。
では、どうやったら就寝時間を決めて実際に実行できるのか?
自分が寝る前に「やりたいこと」や「やるべきこと」を
やってしまいながらも、決まった時間に寝ることが出来るようにする。
こういった自己管理能力は
やるべき仕事を期限までにこなす力です。
営業マンであれば、ノルマがある。
ノルマには「目標と期限」がある。
その期限の間に目標をクリアしなければいけない。
目標から逆算して行動することが出来れば
目標を期限内にクリアすることが出来る。
この能力が高ければ
営業マンとして「目標を達成する力」が非常に高いということになります。
朝型人間になることでどうなるのか?
朝型人間になると、どうなるのか？
朝早く起きれれば、自分の時間を過ごすこができ
自己管理能力もあがるために
自分が生きたいような人生を歩むことができます。
夜更かしをして、だらだら過ごすのはやめて
今夜から、朝型人間になるために寝てしまいましょう！
朝、気持ちよく起きて活動すると
一日の充実感が違いますのでやってみてください。
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