【トランポリントレーニング】自宅にトランポリンがやってきた！
2017/06/04
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こんにちは。川瀬です。
我が家にトランポリンがやってきた。
そうです。ある日突然こいつはやってきたんです。
そう！４年後のオリンピックを目指すために！
わたしは、トランポリンで世界を目指すんです。
自宅にトランポリンがやってきたぞ！
自宅での自主トレが東京五輪への夢を加速させる
トランポリンといえばこんな感じを想像します。
このまま、宙返りをしたりしてグルングルンといけそうです。
引用：http://maps.kosodate-fureai.jp/mapdata/431.php
こんなことが出来れば、オリンピックも夢じゃないでしょう。
まさかそんなことは無いです。実際はこんな感じ。
部屋の中で飛び跳ねる娘2号。跳躍は約20センチくらいでしょうか。
めざせ！東京五輪!
まあ、こんな自宅用のミニトランポリンではオリンピックに出れるわけありません。
でも、今まで世の中に自宅用のこんなかわいいミニトランポリンがあるのを知りませんでした。
なぜトランポリンが家にやってきたのか?
もちろん買ったからなんですが
嫁さんが買ったのを聞いてなくてびっくりしまして。
何なのこれ？というわたしの問いに
嫁いわく
①わが子（娘2人）の運動不足解消のため
②自分が興味があったから…らしいんですね。
マジかよ。トランポリンで運動不足の解消できるのか？
んで、調べたら意外とトランポリントレーニングって体にいいみたいです。
ミニトランポリンの健康とダイエットに及ぼす7つのメリット
1. 白血球を増やす
2. リンパ液の流れをよくする
3. 血の流れがよくなる
4. ダイエットに効果的
5. 活力をアップ
6. 肩こり、背中や腰の痛みを解消
7. 骨密度をあげる
トランポリンでのトレーニングは7つのメリットがあった。
運動効率も良くて、健康にもいい。
特にリンパ液への効果が素晴らしいようです。
体内の全細胞にプラスの効果を一度に与えられる運動は、現時点では一つしかない。
ミニトランポリン、あるいはリバウンダーと呼ばれるものを使ってジャンプすることだ。
この運動によって、リンパの流れが飛躍的に向上し体中の細胞の強さと活力が増す。「病気にならない人は知っている 」の著者、 ケヴィン・トルドー氏
全身のリンパが流れるようになると身体の老廃物を流しやすくする。
疲れが取れて、すっきりする。これは、やるしかない!
子供たちを差し置いて、毎日トランポリンを飛ぶことを決意!
これで、健康な身体へまっしぐらじゃー
約5～10分飛ぶことが最適なトランポリンの活用法だそうです。
トランポリンのトレーニング法がありました。
そうです。こうなったら自分も最大限に活用してやります！
①リラックスジャンプ
②猛烈ダッシュ
➂蹴り出しジャンプA
④蹴り出しジャンプB
➄相撲ラッシュ
➆ハイジャンプ
➈リラックスジャンプ
でも、このトランプリンサーキットですけど
初心者にはかなりハードルが高いです。
普通に①リラックスジャンプ1分でふくらはぎがピクピクしてきます。
無理しない程度に楽しんで始めてみましょう。続かないと意味ないですからね。
一緒に食事制限もするともっと良いです。（「メタボリック」にならない方法）
あなたもトランポリンで楽しくトレーニングしませんか?
ミニトランポリンもピンからキリまであります。
せっかくなら、耐久性のよさそうなものを購入しましょう。
折り畳み式は、邪魔にならない代わりに
わざわざ出してくるのが億劫になりがち。
そして、折りたたんだり広げたりするのが
結構大変みたいなので、その辺りは自宅の部屋の広さを
しっかり考慮した方がよさそうです。
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